دانه چیا اصل و مرغوب،سوپرفود ارگانیک(۱کیلویی) - عطاری بهاران

دانه چیا یکی از مغذی‌ترین دانه‌های خوراکی و شناخته‌شده‌ترین سوپرفودهای جهان است که از گیاه Salvia hispanica استخراج می‌شود. این دانه‌های ریز و بیضی‌شکل با رنگ‌های خاکستری، سیاه و سفید، به دلیل داشتن مقادیر بسیار بالای فیبر، امگا ۳، پروتئین، کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها، محبوبیت فوق‌العاده‌ای در رژیم‌های کاهش وزن، سلامت قلب و برنامه غذایی ورزشکاران پیدا کرده‌اند. یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد دانه چیا، قدرت بالای آن در جذب آب است. دانه‌های چیا می‌توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و لایه‌ای ژله‌ای (موسیلاژ) در اطراف خود تشکیل دهند. این ویژگی باعث می‌شود با مصرف آن، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد شده و اشتهای کاذب کاهش یابد؛ از این رو دانه چیا یک مکمل کاملاً طبیعی و بی‌خطر برای لاغری و رژیم‌های کاهش وزن به شمار می‌رود.خواص و مزایای برجسته دانه چیا بهاران:- کمک به کاهش وزن و لاغری از طریق ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت و کند کردن هضم- منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت سلامت قلب، عروق و کاهش التهاب‌های بدنی- دارای فیبر فراوان جهت بهبود عملکرد دستگاه گوارش، رفع یبوست و پاک‌سازی روده- سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر برای حفظ سلامت و تراکم استخوان‌ها- کمک به تنظیم قند خون و کنترل انسولین در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲- تامین انرژی پایدار برای ورزشکاران و جلوگیری از افت ناگهانی قند خون- آنتی‌اکسیدان بالا جهت مبارزه با رادیکال‌های آزاد، شفافیت پوست و جلوگیری از پیری زودرسطرز استفاده و کاربردهای متنوع:دانه چیا طعم خنثی دارد و به راحتی با انواع غذاها و نوشیدنی‌ها ترکیب می‌شود. می‌توانید آن را به روش‌های زیر مصرف کنید:- پودینگ دانه چیا: دانه‌ها را در شیر (یا شیر بادام) حل کرده و چند ساعت در یخچال بگذارید تا حالت ژله‌ای و پودینگی پیدا کند، سپس با عسل و میوه میل کنید.- شربت و نوشیدنی: افزودن ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری دانه چیا به آب، شربت آبلیمو، خک‌شیر یا اسموتی‌های ورزشی.- استفاده در آشپزی: پاشیدن روی سالاد، ماست، اوتمیل، سوپ یا افزودن به ترکیب نان و کیک خانگی.مقدار مصرف روزانه:میزان مصرف استاندارد برای بزرگسالان حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم (حدود ۱.۵ تا ۲ قاشق غذاخوری) در روز است. توصیه می‌شود هنگام مصرف دانه چیا، مایعات و آب کافی بنوشید تا فیبر آن به بهترین شکل در دستگاه گوارش عمل کند.نکات احتیاطی و نگهداری:افرادی که مشکلات بلع دارند یا به تازه مصرف فیبر زیاد را شروع کرده‌اند، بهتر است ابتدا دانه چیا را در آب خیسانده و سپس مصرف کنند. این محصول را در جای خشک، خنک و دور از تابش مستقیم خورشید نگهداری کنید تا کیفیت و تازگی آن کاملاً حفظ شود.